Previ a la sortida, fotos d'ambient acompanyat el meu amic Sergi
i trobada amb els companys de feina per a la foto de runners... sort a tots!!!
Avui no he arribat en les millors condicions físiques... en les que jo volia arribar desprès de dies de preparació... un refredat que es va fer notar des de dimecres, que ha anat en augment aquest dies, en va deixar bastant KO la víspera de la cursa... tampoc va ajudar gaire sortit a entrenar el dissabte pel matí... ja anava una mica apurat, i ni que vaig gaudir molt l'entrenament amb Xavi Llobet, va acabar de deixar-me més tocat del que ja estava. Nit de doping per intentar estar bé l'endemà, però res... quasi no he dormit i la febrícula ha fet acte de presència... més doping de bon matí i cap a la cursa a fer el que pogués!
El resultat:
>>> Temps real - 56:52 // 5:42 min/km
> Pulsacions mitjanes: 185ppm / 96%
>>> FCMàx personal: 194ppm / 101%
> Calories consumides: 965 kcal / 15% FAT
> Banister = 53
> Asics Gel Stratus 4 (Km acumulats = 108,5)
> Estiraments (20')
No he millorat la meva MMP, avui no he pogut... no em sento decepcionat, ja que he posat tota la carn sobre la graella. Et pots sentir trist per les circumstàncies, però no decepcionat quan has fet tot el possible per aconseguir una fita i no assolir-la... segur que ben aviat arribarà el moment! :-)
Desprès de l'esforç, hidratació a dojo, estirament per les rodalies del Parc de la Ciutadella -continuaba l'ambientazo- i trobada amb molta gent maca!
 |
| Els dos amics satisfet d'haver finalitzat la Bombers 2011! |
 |
| La Montse, patint fins al final per culpa dels seu genoll, però ha arribat fins a la meta... desitjo que ben aviat ho superis i continuïs gaudint de les curses, campiona! ;-) |
 |
| La Iolanda i la Patrícia, les més solidaries i lluitadores!... sempre les trobaràs en qualsevol esdeveniment esportiu que valgui la pena... i quan les coneguis, mai podràs dir allò de que córrer és de covards!... Where is the Limit?:-) |
