És quan corro que hi veig clar: Pla d'entrenament

Es mostren els missatges amb l'etiqueta de comentaris Pla d'entrenament. Mostrar tots els missatges

dilluns, 14 de febrer del 2011

Pla d'entrenament "Entrenador Inteligente Runner's - Gatorade" (Cursa Nike-Bombers)

Pla d'entrenament confeccionat amb l'Entrenador Inteligente Runner's - Gatorade per a la preparació de la Cursa Nike - Bombers

Planificació des del 14/02 fins al 10/04 -> 8 setmanes

http://www.runners.es/smartcoach

Subscriure's a: Missatges (Atom)

Les meves curses

47a Behobia/San Sebastián (20K) - 13/11/2011 - 1:49:21
31a Cursa de l'Amistat (16,8K) - 1/11/2011 - 1:42:05
28a Mitja marató de Sant Cugat (21K) - 2/10/2011 - 1:55:53
Cursa de la Mercè 2011 (10K) - 18/09/2011 - 51:23
33a Cursa Popular Vila del Vendrell (6K) - 24/07/2011 - 29:33 (6.200 m.) / 23:45 (5K)
Triatló de la Vila 2011 - Sprint (Triathlon Series by POLAR ) - 17/07/2011 - 1:32:12
5a Mitja Marató per relleus Mataró (7K) - 16/07/2011 - 38:56 (Entrenament)
IV Cursa Popular per la Integració La Maquinista (10K) - 3/07/2011 - 52:44
3a Cursa Sant Cugat DiR (10K) - 5/06/2011 - 54:54
1a Cursa Popular Barri de Mar de Cubelles (5K) - 29/05/2011 - 24:16
Cursa Bombers 2011 (10K) - 10/04/2011 - 56:52
33a Cursa del Corte Inglés (10.766 m.) - 3/04/2011 - 1:11:08 // 1:05:43 (10K) (Entrenament)
23a Cursa Científica de l'Hospital de Sant Pau - 26/03/2011 (2 h.) - 17.010 metres en 1:49:03 (Entrenament)
1a 10K de Vilafranca del Penedès (10K) - 13/02/2011 - 56:46
33a Cursa Barri de Sant Antoni (10K) - 23/01/2011 - 59:18

És quan dormo que hi veig clar (J. V. Foix)

És quan dormo que hi veig clar
Foll d'una dolça metzina,
Amb perles a cada mà
Visc al cor d’una petxina,
Só la font del comellar
I el jaç de la salvatgina,
–O la lluna que s’afina
En morir carena enllà.
És quan dormo que hi veig clar
Foll d’una dolça metzina.
És quan plou que ballo sol
Vestit d’algues, or i escata,
Hi ha un pany de mar al revolt
I un tros de cel escarlata,
Un ocell fa un giravolt
I treu branques una mata,
El casalot del pirata
És un ample girasol.
És quan plou que ballo sol
Vestit d’algues, or i escata.
És quan ric que em veig gepic
Al bassal de sota l’era,
Em vesteixo d’home antic
I empaito la masovera,
I entre pineda i garric
Planto la meva bandera;
Amb una agulla saquera
Mato el monstre que no dic.
És quan ric que em veig gepic
Al bassal de sota l’era.

dilluns, 14 de febrer del 2011

Pla d'entrenament "Entrenador Inteligente Runner's - Gatorade" (Cursa Nike-Bombers)

Noticias Runners.es

Noticias Men's Health - Deporte

Atletisme.com

Noticias Sport Life

Noticias Men's Health - Fitness

Noticias Triatlón

Vitonica