Com ja vam comentar el mes passat, l'exercici en companyia és una excel·lent estratègia per ajudar-nos a seguir endavant: ens farà més amens els entrenaments i li traurà tensió a aquest objectiu a llarg termini que és acabar a la marató de Nova York.
Aquest mes seguirem amb un treball de base per afrontar la preparació de la marató. Si et veus amb ganes i no has competit mai, pot ser un bon moment per posar-te el dorsal si trobes alguna prova. Però no t'emocionis, intenta que siguin curses de fins a 10 quilòmetres i procura córrer a un ritme lleugerament més ràpid que en els teus entrenaments.
Article de la revista Men's Health:
