Dimarts, desprès d'un dia de descans, vaig provar córrer 5 km. a la cinta al DiR Club Hispà, i les molèsties van reaparèixer cap al km.3... grrrrrrr!
Veient la situació, solament quedava fer repòs del tren inferior de dimecres a diumenge, saltar-me la sortida de dijous amb els del Nike+ Run Club Barcelona (em va costar no afegir-me al grup quan vaig anar de visita i tothom es provava els diferents models de les sabatilles Nike per fer un test pel Parc de la Cuitadella) , fer tractaments recuperadors diversos made in Àngel i creuar molt els dits!!!
Finalment va arribar diumenge, dia de la cursa, i al l'escalfament, mentre que ens anàvem creuant i saludant amb els companys de fatigues, vaig començar a notar que les coses anaven rutllant molt bé... ni rastre de les molèsties!... desprès de la sortida, i durant tota la cursa, l'únic que vaig patir va ser l'esforç per mantenir el ritme en un dia amb poc sol però amb una calor i xafogor enorme!
Els resultats:
> Pulsacions mitjanes: 180ppm / 93%
> Calories consumides: 780 kcal
> Distància = 10 km.= 52:44 > MMP 10K!!!
> Ritme mitjà (en moviment) = 5:16 (5:13)
> Banister = 47
> Asics Gel Stratus 4 (Km acumulats = 159)
Esportivament, va anar molt bé, el meu objectiu de baixar del 50 minuts els 10k abans de que finalitzi el meu primer any com a runner, crec que cada cop està més aprop, i a nivell social, genial poder compartir una estona d'esforç, sa i divertit amb gent molt maca que sent la mateixa passió que tu!
 |
| Els runners del ClubRunTweet, DiR Run With Us i Nike+ Run Club Barcelona |
Vídeo a BTV Notícies.cat:
Omar Ougzif i Meritxell Calduch guanyen la Cursa per la Integració de la Maquinista
Prop de 3.000 corredors han participat en la quarta cursa per la integració que organitza La Maquinista. En categoria masculina Omar Ougzif ha guanyat amb un temps de 30 minuts i 43 segons, i en dones, la primera a arribar ha estat l'atleta del Futbol Club Barcelona Meritxell Calduch, que ho ha fet amb un temps de 35 minuts i 56 segons.
Els atletes podien triar entre dues modalitats. Un circuit de cinc quilòmetres pels que no estan gaire acostumats a córrer, o un de deu.
www.btvnoticies.cat
