Hauràs de seguir entre tres i quatre mesos aquest tipus de preparació abans de començar un altre específic per preparar la marató. En aquest període és molt interessant alternar altres treballs aeròbics com la bicicleta i la natació, ja que tenen menys impacte que la cursa i ens permeten fer sessions més llargues d'entrenament orientades al futur entrenament específic de la marató. De tota manera, si més no hauràs de córrer dues vegades per setmana.
