Arriba el bon temps i també arriben els primers canvis al nostre pla d'entrenament per la Marató de Nova York.
Portes molt de guanyat, però no cal baixar la guàrdia. La marató de Nova York encara queda lluny, l'estiuet s'acosta i poden sorgir temptacions de deixar-ho per més endavant. Ni se't passi! Si vols arribar a la meta, hauràs de seguir entrenant amb nosaltres.
Amb l'arribada del bon temps, el mes de maig ens dóna joc per atrevir-nos amb una nova sessió a la setmana decarrera per arribar al límit de tres sessions setmanals. També vam iniciar el que sòl anomenar com la fase de construcció aeròbica i muscular. En aquest període anem a posar els fonaments del treballespecífic de la marató que no només és de resistència, també cal preparar els músculs per a aquest gran esforç.
Article de la revista Men's Health:
